Voor iedereen


Changetoday biedt verschillende pakketten en coaching op maat aan. Zo wordt het voor ieder individu interessant.

Coaching op maat
Changetoday biedt verschillende diensten en pakketten.
De lessen worden doordeweeks gegeven op verschillende locaties in Spijkenisse en Rotterdam. 

Heb je interesse, stuur vrijblijvend een berichtje via WhatsApp of Facebook of bel mij op het onderstaande nummer voor de actuele locaties en tijden.



- Personal training
1 op 1 trainen met Changetoday op een buiten locatie in Spijkenisse en Rotterdam.
De trainingen zijn afwisselend en afgestemd op jouw wensen en doelen.

1, 2 of 3 maal in de week personal training in de buitenlucht met voedingsadvies en begeleiding.
Prijs vanaf € 40,- 
- Geldigheid van 4 maanden na de eerste les

- Personal training 10 - rittenkaart
1 op 1 trainen met Changetoday op een buiten locatie in Spijkenisse en Rotterdam.
- Persoonlijke doelstellingen
- Inclusief metingen
- Inclusief voedingsadvies
- Flexibel op afspraak in te plannen 
- Prijs: € 400,- in Spijkenisse en voor Rotterdam is het € 450,-
- Geldigheid van een half jaar na de eerste les


- Duo training
Samen met een vriend of vriendin trainen met Changetoday op een buiten locatie in Spijkenisse en Rotterdam. De trainingen zijn afwisselend en afgestemd op jullie wensen en doelen.

1 of 2 maal in de week duo training in de buiten lucht met voedingsadvies en begeleiding.
Prijs vanaf € 47,- (voor twee personen)
- Geldigheid van 4 maanden na de eerste les

- Small group training
Sporten met een groep die je zelf samen stelt.
Er wordt een combinatie gemaakt van cardio, kracht en lenigheid. 
Soms met en soms zonder gewichten en elke les is anders.

Small group training in de buiten lucht.
- 1 of 2 maal per week
- Bij minimaal 3 personen en maximaal 6 personen
- Prijs vanaf € 42,- per maand (per persoon)

- bootcamp Spijkenisse aan de paganinihof
Voor wie is bootcamp bedoeld:
- Het verbeteren van de conditie
- Het maak je sterker en je bouwt spiermassa op
- Je verbrand een hoop calorieën en je valt af
- In groepsverband trainen werkt motiverend
- maandabonnement onbeperkt sporten
- Prijs: maandabonnement vanaf €45,- . Rittenkaarten: 5 rittenkaart met een geldigheid van 7 weken € 50,- of een 10 rittenkaart met een geldigheid van 15 weken € 90,-

Lesrooster:
maandag  19.30 - 20.30 uur
woensdag 19.30 - 20.30 uur 
donderdag 09.00 - 10.00 uur


- Workshop Bootcamp
Een teambuildingsuitje voor bedrijven.
Wat kan je verwachten? Een workout van 1 uur waar we gebruik maken van verschillende materialen, maar ook gebruik maken van ons eigen lichaamsgewicht zoals met push ups en squats.
Dit uitje staat gerant voor actie en plezier.
6 - 15 personen: € 8,- p.p incl btw
> 15 personen: € 5,- p.p incl btw

Locaties:
- Rotterdam Kralingsebos
  Wil je nog een drankje doen, dan kan dit bij Woodz.
- Spijkenisse aan de Maasboulevard
  Wil je nog een drankje doen, dan kan dit bij Doppio.
  Andere locaties in overleg.


- Voedingsadvies
Heb je vragen over voeding, gezond eten of afvallen? 
Dan heb ik de volgende opties voor je:

Je kunt een los consult inplannen om samen te bespreken wat het beste voor je werkt, wat past bij jouw lifestyle en wat goed vol te houden is voor je.

Ook kan ik samen met jou kijken naar je eetgewoontes en een voedingsschema met je opstellen wat goed vol te houden is.

Daarna kunnen we als je dat wilt vervolgconsulten afspreken om door te nemen hoe het verloopt en of er nog aanpassingen gemaakt kunnen worden zodat het nog beter op je afgesteld is.
Jouw Lichaam veranderd dus ook jouw doelen.
Prijs vanaf € 50,-