Voor iedereen


Changetoday biedt verschillende pakketten en coaching op maat aan. Zo wordt het voor ieder individu interessant.

Coaching op maat
Changetoday biedt verschillende diensten en pakketten.
De lessen worden doordeweeks gegeven op verschillende locaties in Spijkenisse en Rotterdam. 

Heb je interesse, stuur vrijblijvend een berichtje via WhatsApp of Facebook of bel mij op het onderstaande nummer voor de actuele locaties en tijden.



- Personal training
1 op 1 trainen met Changetoday op een buiten locatie in Spijkenisse (binnen in de gym) en Rotterdam.
De trainingen zijn afwisselend en afgestemd op jouw wensen en doelen.

1, 2 of 3 maal in de week personal training in de buitenlucht.
Prijs vanaf € 40,- 
- Afneembaar als losse les.
* voorwaarde voor losse lessen: geen (sport)revalidatie.  

- Nieuw Personal training in de privé gym (per 3 maanden)
1 op 1 trainen met Changetoday in de privé gym van Spijkenisse.
- Persoonlijke doelstellingen
- Inclusief metingen
- Inclusief voedingsadvies
- Flexibel op afspraak in te plannen 
- Prijs: € 40,- per les + 1 maal in de week een deelname aan de bootcamp les in Spijkenisse


- Duo training
Samen met een vriend of vriendin trainen met Changetoday in de privé gym in Spijkenisse of Rotterdam op buitenlocatie. De trainingen zijn afwisselend en afgestemd op jullie wensen en doelen.

1 of 2 maal in de week duo training in de buiten lucht in Rotterdam met voedingsadvies en begeleiding.
1 of 2 maal in de week duo training in de privé gym in Spijkenisse + 1 maal in de week een deelname aan de bootcamp les.
Prijs vanaf € 47,- (voor twee personen)


- Small group training
Sporten met een groep die je zelf samen stelt.
Er wordt een combinatie gemaakt van cardio, kracht en lenigheid. 
Soms met en soms zonder gewichten en elke les is anders.

Small group training in de buiten lucht.
- 1 of 2 maal per week
- Bij minimaal 3 personen en maximaal 6 personen
- Prijs vanaf € 42,- per maand (per persoon)

- bootcamp Spijkenisse aan de paganinihof
Voor wie is bootcamp bedoeld:
- Het verbeteren van de conditie
- Het maak je sterker en je bouwt spiermassa op
- Je verbrand een hoop calorieën en je valt af
- In groepsverband trainen werkt motiverend
- maandabonnement onbeperkt sporten
- Prijs: maandabonnement vanaf €45,- + 10% korting op personal training pakket van 12 lessen in de Privé gym. 
- Rittenkaarten: 5 rittenkaart met een geldigheid van 7 weken € 50,- of een 10 rittenkaart met een geldigheid van 15 weken € 90,-

Lesrooster:
maandag  19.30 - 20.30 uur
woensdag 19.30 - 20.30 uur (winterstop 1/1 tot 31/3)
donderdag 09.00 - 10.00 uur


- voedingscoaching + bootcamp pakket
- 12 weken voedingscoaching 1maal per week via de mail en app
- meer dan 50 recepten ter inspiratie
-  12 weken lang 1 keer per week deelnemen aan de bootcamples
- 20% kortingsvoucher voor een nieuwe bootcamp rittenkaart na de 12 weken.
- prijs: € 180,-



- Workshop Bootcamp
Een teambuildingsuitje voor bedrijven.
Wat kan je verwachten? Een workout van 1 uur waar we gebruik maken van verschillende materialen, maar ook gebruik maken van ons eigen lichaamsgewicht zoals met push ups en squats.
Dit uitje staat gerant voor actie en plezier.
6 - 15 personen: € 8,- p.p incl btw
> 15 personen: € 5,- p.p incl btw

Locaties:
- Rotterdam Kralingsebos
  Wil je nog een drankje doen, dan kan dit bij Woodz.
- Spijkenisse aan de Maasboulevard
  Wil je nog een drankje doen, dan kan dit bij Buzz buzz.
  Andere locaties in overleg.


- Voedingsadvies
Heb je vragen over voeding, gezond eten of afvallen? 
Dan heb ik de volgende opties voor je:

Je kunt een los consult inplannen om samen te bespreken wat het beste voor je werkt, wat past bij jouw lifestyle en wat goed vol te houden is voor je.

Ook kan ik samen met jou kijken naar je eetgewoontes en een voedingsschema met je opstellen wat goed vol te houden is.

Daarna kunnen we als je dat wilt vervolgconsulten afspreken om door te nemen hoe het verloopt en of er nog aanpassingen gemaakt kunnen worden zodat het nog beter op je afgesteld is.
Jouw Lichaam veranderd dus ook jouw doelen.
Prijs vanaf € 50,-(


Boek hier jouw Bootcamp kinderfeestje!

Ben jij binnenkort jarig en wil je een super te gek verjaardagsfeestje vieren?
Vier je feestje dan bij Changetoday! Zeer origineel en lekker sportief.
Met Changetoday verzorg ik namens Bootcamp4kids de leukste Bootcamp kinderfeestjes voor kinderen van 5 tot 12 jaar in de regio Nissenwaard en regio Rotterdam.

Wat kan je verwachten?

  • Een super enthousiaste gediplomeerde trainer op locatie naar keuze in Zuid-Holland;
  • Een heel spannend verhaal waarin de kinderen worden mee genomen tijdens het bootcamp kinderfeestje;
  • Gave bootcampmaterialen die de trainer meeneemt naar de locatie;
  • Blije en enthousiaste kids met heel veel zelfvertrouwen;
  • Spannend filmpje en stoere schmink;
  • Keuze uit verschillende bootcamp thema’s, allemaal even leuk;
  • Eigen keuze of je de bootcamp binnen of buiten wilt;
  • Een aangepaste training voor kinderen van 5 t/m 12 jaar;


Dus hou je van sporten?
 Wil je trainen als een ninja, geheim agent of supermodel?
 Hou je van spannende verhalen?
 Op een een grasveld bij jouw in de buurt, het strand of een gymzaal?
 Dan is een Bootcamp kinderfeestje ECHT iets voor jou!


Prijs

  • Feestje €176,00 tot 12 kinderen *
  • Feestje €197,50 tot 18 kinderen *

* De prijzen zijn inclusief benzinekosten en BTW



Bootcampworkshop voor scholen & BSO’s

Ben jij op zoek naar een super coole activiteit voor de bso, op school of met je sportteam waar de kinderen nog lang over na zullen praten?

Reserveer dan een stoere Bootcampworkshop bij Bootcamp4kids in samenwerking met Changetoday!
 Zeer origineel en lekker sportief.


Lees hier alle voordelen op een rij

  • Wij komen op locatie;
  • Binnen of buiten;
  • HBO pedagogisch gediplomeerde trainers;
  • Incl. Gratis introductiebrief;
  • Incl. Filmpje en schmink;
  • Voor kinderen van 5 t/m 12 jaar;
  • Verschillende thema’s;

Prijs

  • Op maat gemaakt